こんばんは。ヨシヒコです。
スポーツの世界でもビジネスの世界でも、「イメージトレーニング」が大切だと言われていますが、あなたも取り入れてますか？
もしかしたら既に取り入れながら結果が出てるかもしれませんね。
もしなかなか上手くいかない・・・。
そう思う人は少しでも参考にしてもらえたらなと思います。
目標を達成させるためには当然のように、その結果が分からないかぎりイメージすることはできませんよね？
その達成したときのイメージ、いわゆる想像ができるからイメージトレーニングをすることができます。
でも、
自分が成功してる姿だけを想像するイメージトレーニングには意味がありません。
なんでも
「イメージトレーニングが重要だ！」
と思って、
その成功してる姿だけをイメージしようとしてしまう・・・。
実はこれ、
間違った方法なんです。
この「空想の世界で成功した」というイメージをしても、現実の世界では通用しません。
何が必要なのかと言うと、
「経験に基づいた過程」です。
今までの成功体験を基にして、
「あそこまでできたから、間違いなくできる！」
とイメージするのが本当のイメージトレーニング。
なので、勝手に成功をイメージしても効果は薄いということですね。
そもそも、実力すら無ければリアルにイメージすることは難しい。
ネガティブになるよりは断然プラスだけど、経験や体験を基にしたイメージトレーニングの方が、断然効果が高いということです。
あとは、結果だけをイメージするのもダメだって話。
どういうことかと言うと、結果にフォーカスし過ぎてしまうと、
「成功」
よりも
「・・・になってしまったらどうしよう。」
という不安が増してしまうから逆効果になってしまうみたい。
それを避けるために、イメージトレーニングは
「成功した後までイメージする」
ことが大切。
結果の後までイメージしてるから、「成功」や「失敗」などの結果に意識がフォーカスすることを避けることができるってことですね。
結果第一主義の日本型教育は、こうやってイメージトレーニングの失敗まで積んできたってことです。
子供の教育や自分のコントロールにも、イメージトレーニングの必要性を感じる場面は多々ありますよね。
「結果」じゃなくて「プロセス」が大事！
趣味の世界でも、小林代表から言われた言葉だな〜
